5 trucos para reducir el azúcar en las comidas

Después de una semana movidita hoy me ha dado tiempo de poder traerles una nueva publicación. Sin duda alguna el azúcar hace que la comida sepa bien, pero también puede ser adictivo y perjudicial para nuestra salud.

La energía que obtenemos de los nutrientes y de una dieta sana no la proporciona el azúcar solo tiene calorías y por ese gran contenido todo en exceso es malo y puede hacernos engordar además de que podemos sufrir enfermedades como la diabetes. Para disminuir el consumo os dejo con 5 trucos para reducir el azúcar en las comidas.

Consejos para aliviar las temidas agujetas

¿Cuantas de vosotras han sufrido por las agujetas? Supongo que la mayoría contestara que si, pues he investigado un poco y quiero compartir algunos consejos para aliviarlas.

Las agujetas se producen debido a la acumulación de toxinas que son consecuencia de un esfuerzo muscular importante, por ejemplo cuando tenemos mucho tiempo sin entrenarnos y empezamos el gimnasio, o cuando hacemos un esfuerzo extra y caminamos mas de lo habitual, suelen presentarse durante las 24 y 48 horas después de haber realizado esa actividad física intensa. 

• Bebe un poco de agua antes de empezar la actividad física, durante el ejercicio y lo mas importante al terminar ¡Es Esencial!
• Respira profundamente, tanto al inspirar como al espirar, eso logra que uno tarde más en cansarse y el organismo produce menos toxinas.
• Si realiza sun esfuerzo particularmente intenso prueba a tomar un buen zumo de frutas o come unas cuantas frutas secas (higo, ciruelas pasas)
• Ese día durante la cena incluye arroz o pasta, alimentos que contengan azúcares lentos permiten que los músculos funcionen más relajados.

Si a pesar de haber tomado precauciones se presentan las temidas agujetas:

• Aplica un masaje sobre las zonas doloridas con el chorro de agua caliente de la ducha, esto ayuda a que los músculos se relajen.
• Si tienes la espalda cansada, un buen masaje aplicando una crema anticontracturas puede ser de gran ayuda para aliviar los músculos.
• Si tienes unas agujetas particularmente dolorosas, puedes tomar una aspirina.

Esta semana estaré un poco liada por el cierre del catálogo 12 de Oriflame pero tratare de traerles las otras dos publicaciones que tengo pensadas para esta semana. 

¿Conoces la dieta south beach?

Hola chicas!! hoy os voy a hablar sobre la dieta south beach la conocen? Creada a finales de los años 90 por el Dr. Arhur Agatson actualmente es una de las principales rivales de las mejores dietas. Se basa en que los carbohidratos engordan pero.. no se suprimen tan implacablemente. 

¿Qué podemos comer con la dieta South Beach? 

- Dividimos los carbohidratos en "buenos" y "malos" siendo menos restrictiva que otras pudiendo comer tantos buenos carbohidratos, verduras, y granos integrales como se quiera.

¿Qué no podemos comer?

- Los pasteles, galletas y pan blanco denominados carbohidratos "malos" y las grasas "malas" en este caso como las saturadas de la carne roja y los lácteos enteros.

¿Cómo es su funcionamiento?

- Esta pensada y dividida en 3 fases para obtener un rápido adelgazamiento al principio, teniendo luego una pérdida de peso más regular después hasta llegar al peso ideal.

En general es una buena dieta ya que mantiene sano el corazón, ayuda a disminuir el colesterol "malo" y lleva unos patrones alimentarios que es posible mantener a largo plazo. De todas maneras recuerden que siempre hay que complementar: Dieta con rutinas de ejercicios y jamas se maten de hambre por querer estar mas flacas. Consulten siempre con un médico antes de empezar cualquier regimen alimenticio. 

Informate más sobre esta dieta haciendo click aquí.

Os deseo una feliz semana y regreso el miércoles!!

Besitos!! 

¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos?

La realidad de la grasa es que forma parte esencial de nuestra dieta, es un nutriente fundamental portador de vitaminas A, D, E y K y además ayuda a mantener la piel sana, el problema es que en el mundo occidental la mayoría come mucho más grasa de la que el cuerpo necesita. No toda las grasas son iguales, lo malo es comer en excesos de las llamadas grasas malsanas. 

¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos? Sigue leyendo y toma nota!! 

Grasas saturadas: Se encuentran principalmente en las carnes rojas y productos lácteos enteros. Una de las llamadas grasas malsanas ya que aumentan el colesterol "malo" en nuestra sangre esto puede conllevar a que se atasquen las arterias y productos problemas del corazón. 

Consejo: "Mantén una ingesta de este tipo de grasa minima. Los cortes que elijas que sean de carne magra y elimina la grasa antes de cocinarlos, pásate a leche desnatada y disminuye el consumo de mantequilla".

Grasas trans: Se hayan en la margarina dura, grasas para cocinar y la bollería industrial. A través de los años han surgido pruebas de que esta grasa es incluso peor que las grasas saturadas. Aumenta el colesterol "malo" y sumado a esto reduce el colesterol "bueno" que es el que ayuda a desatascar las arterias. 

Consejo: "Busca estas grasas en las etiquetas, también llamados aceites hidrogenados e intenta evitarlas lo mas que puedas".

Grasas poliinsaturadas: Una grasa relativamente neutral pues hace disminuir el colesterol "malo" pero a su vez también hace que descienda el colesterol "bueno" lo encuentras en el maíz, aceite de alazor, girasol y en la margarina de girasol.

Consejo: "Puede formar parte de una dieta sana pero no es tan buena como las monoinsaturadas".

Grasas monoinsaturadas: Esta presente en los aguacates, el aceite de oliva y los frutos secos. El tipo de grasas que más se puede incluir en una dieta sana. Reduce los niveles del colesterol "malo" y aumenta el del colesterol "bueno".

Consejo: "Cambia al aceite de oliva y te protegerás de las enfermedades cardíacas e incluso ayuda a prevenir el cáncer de intestino."

Ácidos grasos esenciales: En los pescados azules grasos como el atún, las sardinas y el salmón encontramos los ácidos grasos Omega-3 que impiden la formación de trombos y protegen el corazón. También tenemos los ácidos grasos Omega-6 que están en el aceite de linaza y las verduras de hoja ayudando a potenciar el sistema inmunológico .

Consejo: "Obtenemos bastante Omega-6 de nuestra dieta diaria, pero no suficiente Omega-3 para remediar esto se recomienda comer una o dos raciones de pescado graso a la semana."

Con Wellness de Oriflame puedes conseguir productos que aportan complementos específicos para cuidar nuestro interior, mantenernos saludables y llenos de energía

¡Una dieta sana! lo que debe contener..

Regresando de unos días perdida de mis publicaciones, por cuestiones de tiempo y trabajo hoy retomo la rutina de escribirles a diario, solo que ahora los días martes y jueves los dedicare a hablarles sobre las lineas de productos para el cuidado facial de Oriflame sus beneficios y componentes. Pero en esta ocasión quiero comentarles sobre lo que debe contener una dieta sana.

Vamos a olvidarnos de las dietas modernas por un momento, regresemos a lo básico: carne (proteínas) patatas (carbohidratos) y verduras. Según estudios realizados en los años 40 y 50 cuando las comidas eran más sencillas la gente pesaba menos y estaba más sana. 

Proteínas: Come cada día proteínas en cada comida, porque llenan y mantienen el metabolismo a tope, las fuentes más sanas de proteínas son: carne roja magra, pollo, pavo, caza, pescado, lácteos sin grasas y huevos. Las vegetarianas son: Frutos secos, alubias, lentejas y tofu.

Carbohidratos: Así como las proteínas deben incluirse algunos hidratos de carbono en las comidas ya que aportan fibra y gran parte de la energía que necesitamos durante el día. Trata de evitar los productos refinados: Pan blanco y arroz, ve a por los integrales que tienen un IG bajo (Índice glicémico). Esto significa que se digieren lentamente así liberan azúcar en el torrente sanguíneo durante un largo período manteniendo en control la segregación de insulina.

Frutas y verduras: Come todos los días una fruta con el desayuno, 2 raciones de verdura en la comida y 2 junto con la cena; es una sencilla manera de incluir las 5 raciones recomendadas al día. Las congeladas y enlatadas también valen.

Preparar tu propia comida, el el modo de controlar lo que comes, hay modos fáciles y rápidos de combinar con estos alimentos y hacer las 3 comidas al día. 

Como incorporar el ejercicio en tu estilo de vida

Comenzamos hoy con un nuevo tema que quizás es el dilema de muchas, querer hacer ejercicios para cuidar el cuerpo y la salud pero a la vez no conseguir compaginar esto la rutina diaria (trabajo, estudios, hijos, tareas del hogar) por esto hoy os ayudare a saber como incorporar el ejercicio sea cual sea el estilo de vida que llevéis.

Trabajo a tiempo parcial: Si tienes un horario bastante flexible, tienes la oportunidad de combinar las sesiones regulares de ejercicios con ocasionales rutinas espontáneas, prueba:

• Inscribete en un gimnasio, este estilo de vida lo permite mucho más y se compensa la inversión, si puedes ir al gimnasio en horas punta vale la pena los que tienen ofertas de descuento según el horario.
• Si tienes una hora libre inesperada, aprovecha y sabiamente sal a correr o nadar.
• Si el trabajo que realizan es por la tarde, pueden hacer sesiones tempranas en el gimnasio o una piscina, ejercitarse a primeras hora potencia el metabolismo para el resto del día.

Madre muy ocupada: Si estas todo el día sin parar, sin tener un tiempo libre especifico será difícil hacerle un hueco al gimnasio, y capaz que el cansancio del día con los niños le quita atractivo a hacer ejercicio, prueba:

• Incorporar el ejercicio a tu rutina diaria, puedes subir  bajar las escaleras, hacer flexiones mientras se hace la comida o puedes hacer como que corres.
• Seria ideal apuntarte a una clase de yoga por ejemplo, algo que puedas practicar en casa si te pierdes alguna clase por estar demasiado ocupada.
• Si además de los peques trabajas intenta nada o correr algunos minutos a la hora de comer así aprovechas el tiempo en el que no tienes que estar pendiente de los niños.

Trabajo a tiempo completo: Si tienes un horario ya previsible será fácil añadir los ejercicios a tu vida, aunque también puede ser causante de falta de motivación lo que dificulta que se tenga una constancia. Prueba:

• Caminar o ir en bicicleta al trabajo intercalando cada dos días potencias tu estado físico y ahorrarás dinero.
• Convierte el ejercicios en un acto social puedes organizar salidas en bici con amigos los fines de semana.
• Practica yoga a la hora de comer o tras el trabajo.

Espero que os sirva de ayuda y puedan incluir los ejercicios a su estilo de vida, se me olvidaba comentar si tu trabajo es día entero y sales cuando ya los gimnasios están cerrados, puedes caminar rápido, subir las escaleras del metro :)

Conoce las novedades del catálogo 4 de Oriflame

Que tal este comienzo de semana? El viernes pasado salió el nuevo catálogo de Oriflame, con fantásticas novedades que hoy quiero compartir con vosotros, sigue sigue leyendo y conoce los nuevos lanzamientos en este catálogo 4 de Oriflame.

Para comenzar en la parte del cuidado facial tenemos: 

Crema de día ligera antiarrugas Ecollagen (+35 años)

• Nueva fragancia ultra-fresca.
• Sensación hidratante de textura ligera.
• Sin sensación grasa.
• Apta para pieles mixtas a grasas. 

Crema de día y noche: Vita Definition Optimals (+50 años)

Nueva línea de Optimals con efecto lifting reafirmante que actúa sobre:

• Flacidez en la piel.
• Arrugas.
• Contorno facial menos definido.

4 resultados visibles en 6 semanas: 

• Redefine del óvalo facial.
• Efecto lifting en la piel.
• Mayor firmeza.
• Reducción de arrugas.

También tenemos lanzamientos en la parte de maquillaje:

Maquillaje invisible touch Giordani Gold: Proporciona un acabado invisible sobre tu piel sin ocultar su propia luminosidad natural. Su textura ultra-ligera se funde con la piel a la perfección evitando así la sequedad.

Con sistema Hydration:

• Ayuda a prevenir las finas líneas.
• Hidratación esencial para la piel.

Delineador calligraphy Giordani Gold: Transforma tu mirada en una maravillosa obra de arte, enmarcándola con un suave trazo de caligrafía.

• Punta Biselada.
• Pigmentos de color negro intenso.
• Complejo Lash Vital (Enriquecido con tripétido Panthenol que ayuda a acondicionar y fortalecer las pestañas.

En la parte de cuidado corporal tenemos un gran lanzamiento:

Nuevo Reductor anticelulítico de Bioclinic: Con tecnología Cellu-ligth contiene ingredientes como cafeína y retinol, que ayudan a mejorar la micro-circulación, rompes los cúmulos de células grasas y evitar su futura formación.

• Reducción significativa de las celulitis en un 43%
• Increible efecto reductor.
• Tecnología Cellu-Light patentada con algas y retinol.
• Refuerza la estructura de la piel.
• Reducción de hasta 2,2 cm de muslos.

Para ellos: 

La nueva fragancia "Eau de toilette Mens Collection Dark Wood. Colección de exquisitas fragancias inspiradas en ingredientes con nombre propio. Un aroma cálido y masculino con notas de madera de Gaiác.

Bueno queridos! estas son las maravillosas novedades que nos trae Oriflame en este catálogo actual, si también quieres disfrutar de estos productos con descuentos y numerosas promociones, puedes dejarme tu comentario o puedes hacer click aquí. 

Te informare encantada y sin ningún compromiso!!

Que tengas una excelente Semana..!!

Como conseguir comer más verduras cada día

Hola a todos!! Espero que hayan pasado un fin de semana de carnaval estupendo. El post que les traigo hoy es acerca de algunos consejos para comer más verduras cada día y hacer de nuestra alimentación un hábito saludable.

Estos consejos los he conseguido en el libro de recetas de Wellness, si no recuerdan esta es la parte de nutrición de Oriflame y han sacado un CookBook con 40 recetas que ya estoy loca por probar hacerlas. Como saben es fundamental incluir en nuestras comidas diarias verduras, si eres de los que no te apasiona comerlas pues sigue estos pequeños consejos y seguro que lograras aumentar tu gusto por las verduras. 

1. Comienza las comidas con una ensalada fresca.

2. Llena al menos la mitad del plato con verduras ¡Si Señor!

3. Puedes añadir más verduras a las sopas, guisos y estofados.

4. La mejor opción son las verduras frescas, pero se precavido y ten en casa verduras congeladas para imprevistos. Se recogen en temporada y se congelan enseguida y así conservan la mayor parte de sus nutrientes.

5. Si estas preparando un asado, puedes añadir rodajas de calabacín, unas setas o espárragos, con un poco de aceite y condimentos. Una guarnición simple, sin manchar mas platos :)

6. Los bastones de verduras con salsas ligeras, son un aperitivo rápido y sano que podrás poner para picar en lugar de patatas fritas o de dulces ¡Esta es una buena opción!

7. Comienza a acostumbrarte a reemplazar en todas las recetas las patatas por hortalizas como zanahorias, chirivias, boniatos o colinabos (nabos suecos).

Ultimo consejito cuando vayas a hacer la compra elige cada vez una verdura diferente.. ¡Conseguirás mas de una que te encantará añadir a tus comidas!!

Cuida tu cuerpo y tu salud!!

Tips para aplicar un baño de vapor facial

Muy buenos días mis queridos lectores! Seguro que todos saben ese truco casero de toda la vida que es la del baño de vapor para abrir los poros y realizar una limpieza de nuestro rostro. Pues vale yo normalmente lo hacia cuando estaba mas chica, pero ahora se de que hay varios consejos para que esta acción tenga un mejor resultado y que yo a lo mejor por falta de información no conocía. Por eso hoy os quiero dejar con 4 tips para aplicarse un baño de vapor facial casero. 

1. No se debe acercar mucho la cara al vapor, aparte porque sentimos que nos quema, pueden romperse algunos capilares, también puede deshidratar la piel. Cuando el agua se evapora puede perder parte de la húmeda, por eso aplicate hidratante antes de empezar. Si tu piel es muy sensible limita el tiempo de exposición al vapor en la duchar caliente diaria.

2. Puedes añadir al cuenco unas gotas de aceite sencilla, el de té es súper bueno para la piel grasa, e de rosa suaviza la piel delicada o madura, el de lavanda es perfecto para todo tipo de piel. (Si estas embarazada debes consultar a un aromaterapeuta ya que algunos aceites pueden ser perjudiciales).

3. El tipico colocate una toalla en la cabeza, inclina la cara sobre el cuenco y rodeate con esta toalla. Permanece así entre 5 y 7 minutos.

4. Ya que el vapor ablanda los tapones de grasa, como los puntos negros que bloquean los poros, para eliminarlos, envuelvete las puntas de los dedos en tisú y presiona en ambos lados, pellizcados suavemente hasta que salga el punto negro. 

La aplicación de vapor sobre nuestra piel, perfecciona el proceso de limpieza, permitiendo eliminar a la piel que sude las toxinas, una de sus funciones naturales lo que hace es limpiar de dentro afuera. 

Pues Chicas sobre todo para aquellas que mas sufren de puntos negros. Os recomiendo enormemente la linea de Pure Skin de Oriflame es verdad que es para pieles mas jóvenes pero sus efectos son realmente sensacionales. 

Deseas conocer mas acerca de estos productos? No esperes más déjame tu comentario o infórmate un poco más haciendo click aquí. Sin compromisos! :)

Hasta mañana chicas!!! 

Para los más peques: Wellness para niños de Oriflame

Buen dia quedos lectores :) hoy he llegado a la ultima publicación de los productos Wellness, y en este caso tenemos de protagonistas a los más pequeños de la casa. Es verdad que es una lucha darles remedios, o que tomen vitaminas, y como en Oriflame pensamos en toda la familia también tienen productos adecuados para los terremotos de la familia.

Entre los principales beneficios de este Wellness pack:

- Los ácidos grasos de Omega 3 (EPA y DHA): Son fundamentales para el desarrollo del cerebro, neuronas y terminaciones nerviosas. 

- También desempeñan una función súper importante en el buen desarrollo de los ojos y la visión.

- Una adecuada combinación de vitaminas, minerales y Omega 3 proporcionaran un crecimiento sano y el correcto desarrollo del sistema inmunológico de los pequeños.

Sugerencias a la hora de servir: 

Para los mas pequeños como dije al principio pueden tomar un poco de tiempo antes de que acepten la textura del aceite y el sabor de un comprimido vitaminico y mineral.

¡SE CREATIVO! La primera vez que vayas a darselo hazlo como si fuera un evento especial, hazlo emocionante.

• Comienza con una cucharadita de aceite y seguidamente el comprimido.
• Crea un habito para que se lo tome siempre al principio o al final del desayuno. Puedes ofrecerle una pieza de fruta tras la ingesta del aceite o el comprimido para eliminar su sabor.
• Prueba mezclar el aceite en el yogur, en una sopa antes de servir o en una ensalada, hasta en una rebanada de pan, espolvoreando un poco de sal. 

Dosis recomendada:

Multivitaminas y Minerales: 

• Niños 4-9 años: 1 comprimido cada día.
• Niños de 10 años o +: Dos comprimidos al día

Omega 3:

• Una cucharadita cada día (5ml)

Bueno hasta aqui he llegado con la presentacion de los productos Wellness de Oriflame, pero de igual manera seguire trayendoles información que les sera util para cuidar su alimentacion y salud, y donde por supuesto os recomendare junto con productos de Oriflame.

Hasta mañana!!! :)

Dudas o consultas, dejame tu comentario ;)

Pruebas las infusiones Wellnes de Oriflame

Hola Chicas! Estuve perdida por una semanita, pase una convencion estupenda el fin de semana del 14 de febrero en Valencia con Oriflame y estaba recargando pilas además de ocupandome de otras cositas que tenia pendiente. Asi que ahora vuelvo ya repotenciada. Aún me falta presentarles algunos productos de Wellness de Oriflame así que para no salirme de la línea hoy os voy a comentar un poco sobre las nuevas infusiones ideales para los que a veces necesitan relajarse un poco y los que al reves necesitan un poquito de energía.

Infusión Relajante:

Contiene ingredientes calmante como: Camomila, té rooibos canela, jengibre, cardamomo, clavo. 100% naturales sin colorantes, conservantes ni educolrantes. ¿Te cuesta a veces dormir? 

 
Infusión Revitalizante: 

Contiene ingredientes como: Té negro, ginseng, guaraná, clavo, aroma de naranja. 100% natural, contiene dos ingredientes ambos con efectos estimulantes. ¿Te resulta dificil pasar el día con energía?

Si deseas probar los productos de Oriflame solo tienes que dejar tu comentario, o hacer click aquí.

Hasta mañana Chicas!! un poco post a rayo veloz.. Pero pronto os traere algunos mas cargaditos!!

Excelente comienzo de semana..!

Descubre el Complejo Vitamínico para Cabellos y uñas Wellness de Oriflame

Queridos lectores, si tus uñas son quebradizas y sufres constantemente de caída del cabello, este post es para tí. Continuando con la presentación de los productos Wellness de Oriflame hoy os hablare acerca del Complejo Vitamínico Para Cabellos y Uñas.

Las uñas débiles y la caída del cabello además de la calidad pobre del pelo pueden tener muchas causas, los síntomas se presentan aproximadamente tres meses después que de la causa real se ha generado. El estilo de vida también condiciona estos problemas, como las uñas expuestas a demasiada agua o a productos químicos, el blanqueado del cabello utilizando altas temperaturas y llevar el cabello tomado con demasiada fuerza. Oriflame ha pensado como primera solución abordar los problemas subyacentes, y la segunda consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes que ayudan al crecimiento de las uñas y del cabello desde el interior. 

Su fórmula unica fortalecera tu cabello y uñas recuperando su forma, fuerza y salud en pocas semanas. Solo tienes que probarlo para darte cuenta de los beneficios que te ofrece este producto. 

¿Quieres probarlo? Déjame un comentario o haz click aquí y rellena el formulario y me pondré en contacto contigo en la brevedad posible.. 

Gracias!!! 

Hasta mañanaaa!! :)

Sopas Natural Balance Wellness de Oriflame

Queridos lectores, toda la semana pasada os estuve presentando los productos de Wellness de Oriflame por supuesto hay más, así que el día de hoy os quiero hablar sobre las Sopas Natural Balance.

Estas sopas 100% naturales además de deliciosas y saludables contienen tres fuentes de proteínas ideales para una nutrición satisfactoria. Su receta baja en grasa con aceite vegetal viene en dos riquísimos sabores: Tomate y albahaca/Espárragos.

Lo que hace única a estas sopas y sus sabores es que no contienen gluten, lactosa, colorantes artificiales ni conservantes, ambos sabores contienen Omega 3 e insulina que ayuda a eliminar las toxinas y se nivela el colesterol de nuestro cuerpo. Además contienen antioxidantes de origen vegetal, en especifico la sopa de Tomate y Albahaca es rica en licopeno y la sopa de Espárragos es abundante en Vitamina K, hierro y ácido cólico.

Con un sencillo modo de preparación solo tenemos que mezclar dos cucharadas del sobre con 220 ml de agua hirviendo y removemos. Podemos añadirle algún extra, como taquitos de pan, un poco de queso espolvoreado. Darles nuestro toque personal.! 

Principales Beneficios:

Sí quieres conocer mas acerca de estos productos que sin duda mejorararán considerablemente tu salud y el como te sientes solo tienes que dejar tu comentario o haciendo click aquí para informarte más de como conseguir probar los productos ORIFLAME. 

Bueno ahora me despido.. Hasta mañana!! No se me olvida desearles..

Una excelente semana..!! :)

Conoce las Barritas Natural Balance de Wellness Oriflame

Hola!!!! En la publicación de hoy os voy a hablar acerca de las nuevas Barritas Natural Balance de Wellness Oriflame, y quiero animarlos a probarlas dandoles una opinión muy personal. De toda la vida no he sido muy receptiva con este tipo de snack saludables, los único que podía comer eran los de choco crispies, frosties y este tipo de cereales que no tienen avena o arroz como ingredientes principales. Obviamente como amante de Oriflame ya que trabajo con esta empresa y además disfruto de todos sus productos, al salir estas barritas enseguida hice un pedido. 

En 2 dos diferentes sabores: Chocolate y Frutos Rojos, decidi pedir una caja de cada uno. Es verdad que no siempre he sido amante de los frutos rojos, al contrario del chocolate, pues las probé y lo que puedo decir es que de un día para otro me comi todas las barritas de Chocolate :D Si lo se, que abuso pero es que el sabor no tiene nada que ver con las otras barritas de cereales mas enfocadas a la nutrición. En fin que me han encantado!!!! Además de sabrosas me aportan unos beneficios que voy a comentar a continuación: 

Contienen: 

• 3 fuentes de proteínas naturales, no transgénicas: Soja, Guisante, Suero (leche).
• Alto contenido en fibra por la combinación de: Cebada, Avena, Arroz y Trigo.

Lo que hace única a estas barritas es que son 100% naturales que además proporcionan un aporte equilibrado de proteínas naturales no transgénicas, y al igual que dos vasos de leche desnatada solo contienen 150 calorías. Algo muy importante es que tienen bajo índice glúcemico lo que ayuda a mantener lo níveles de energía y de concentración.

¿Por qué tan deliciosas? Su irresistible sabor proviene de una mezcla de:

• Frutos Rojos: Mezcla de granada, arándanos y acai.
• Chocolate: Intenso cacao natural. 

Me ha provocado un poco escribir este post así que voy a por una Barritas de frutos rojos que aún me quedan!! :)

¿Quieres probar estos Snack súper deliciosos de Oriflame? Déjame un comentario o haz click aquí y me pondré en contacto lo más pronto posible!! 

Que pasen un excelente fin de semana!!

Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame

Siguiendo con el tema de Wellness de Oriflame.. El producto que os presentare hoy son los Batidos Natural Balance, en tres sabores diferentes: Chocolate, Vainilla y Fresa de estos batidos se pueden obtener beneficios con dos fines principales.

Su composición es ideal para: 

- Ayuda a la perdida de Peso: 

• Los Batidos Natural Balance tienen un índice glicémico (IG) y la calidad de ellos reduce los niveles de insulina, lo que a su vez facilita la perdida de peso. 
• Tener los niveles equilibrados de azúcar en la sangre reducen la ansiedad por el azúcar, el apetito y el pensar en la comida.
• Proveen una óptima nutrición, a pesar de reducir las calorías.

- Ayuda a la concentración y tener energía:

• La mayoría de as personas sienten que las pilas se le acaban a fines de la tarde, los que consumen el Batido Natural Balance sostienen que se mantienen concentrados en el trabajo y con más energía durante todo el día, tanto para ejercitarse también.
• Tomar el Batido Natural Balance como un snack saludable asegura una óptima nutrición y baja en calorías. 

Lo que verdaderamente hace único a los Batidos Natural Balance son sus componentes:

1. Ingredientes puros y naturales en perfecto equilibrio.

2. 3 excelentes fuentes de energía.

3. Alto contenido de Omega 3 

4. Formulación de bajo indice glicémico para reducir la ansiedad por la comida y mantener la energía y concentración. 

5. Fórmula patentada disponible única en la linea de productos Wellness 

6. Solo Sabores naturales.

7. Perdida de peso segura, natural, efectiva y sostenida clínicamente documentada.

Si deseas probar los Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame puedes dejarme un comentario de como contactarte o simplemente puedes hacer click aquí. 

Hasta Mañana!! Que Volveré con las Barritas Snack Saludables de Wellness. Me encantan las de chocolate!! :D 

Cuida tu organismo con Wellness Pack Bienestar

Muy bien en la publicación de ayer os presente lo que era la parte de nutrición de Oriflame: Wellness para cuidar nuestro interior y mantenernos saludables y llenos de energía, para empezar a dar un abreboca de todos los productos que conforman esta línea de nutrición, hoy os hablare del Wellnesss Pack Bienestar.

Los científicos están de acuerdo que uno de los requisitos necesarios para tener una vida más sana es evitar las calorías y aumentar el consumo de micronutrientes (vitaminas, minerales, antioxidantes)  Consumir un sobre diario de Wellness pack es un comienzo ideal. 

Lo que hace unico el Wellness Pack Bienestar además de estar comprobado científicamente, es su contenido de complementos específicos extraídos de la naturaleza sueca con ingredientes como la astaxantina derivada de algas y extracto de arándanos que se encuentra en los bosques suecos. 

Un sobre de Wellness pack esta ideado para un efecto optimo y para realzar tu desempeño y belleza, compuesto por: 1 cápsula de complejo de Belleza Sueco Plus, 2 cápsulas de Omega 3 y tableta de vitaminas y minerales. 

Los principales beneficios de este producto: 

Piel: 

• Mejora la hidratación y elasticidad 
• Reduce el daño de la radiación UV y las arrugas. 

Vitalidad: 

• Reduce el cansancio y la fatiga.

Sistema inmune: 

• Mejora las defensas
• Reduce la inflamación. 

Corazón: 

• Mejora la salud cardiovascular 
• Reduce el colesterol.

Músculos y articulaciones:

• Mejora la resistencia y la fuerza
• Disminuye la inflamación y el dolor muscular.

Visión:

• Mejora la protección a la radiación de rayos UV
• Menos ojos cansados.

Si deseas conocer más información sobre los productos WELLNESS de Oriflame y además probar estos productos con un descuento entre el 23% y el 30% puedes hacer click aquí. 

Conoce Wellness de Oriflame

Hola Chicas/os lo ideal para todo ser humano seria llevar una vida más saludable pero quizás a veces por las sociedades modernas, llevar una dieta y vivir la vida natural que deseamos se nos hace difícil  Un estilo de vida sano, alimentación balanceada y baja en calorías previene de futuras enfermedades por eso en el transcurso de esta semana os presentare Wellness de Oriflame la parte de nutrición de esta grandiosa marca. 

Para Oriflame lo más importante en que todos sus productos Wellness estén desarrollados y producidos con la más alta seguridad, calidad y eficacia. Estos productos 100% naturales son elegidos después de haber realizado un estudio de literatura científica publicad, sus ingredientes son efectivos y sus fórmulas innovadoras. 

Los productos Wellness: 

• No contienen grasas dañinas, como los ácidos de grasas transgénicas.
• El aceite de pescado utilizado en esta línea de productos es obtenido de fuentes renovables en el océano pacífico.
• Los empaques de los productos Wellness son hechos con materiales biodegradables.
• Productos de Wellness no contienen sabores artificiales, preservantes, colorantes u organismos genéticamente modificados. 

¿Porque necesitamos Wellness?

Los hábitos alimenticios, lo que comemos, los métodos de preparación, el tamaño de las porciones y el consumo de alcohol, se determina más como dije anteriormente por las sociedades y la tradición que por conseguir mantener una nutrición óptima para llevar una vida larga y saludable. En una familia en donde ambos padres trabajan se tiende a recurrir a alimentos de preparación rápida para ahorrar tiempo, pero son inversamente proporcionales a la salud. 

Según estudios nutricionales más del 90% de las personas no consumen el mínimo recomendado (500-1000g) de frutas y verduras al día y por parte de los niños 400g al día, lo más seguro es que si sus padres no lo consumen, ellos tampoco. Los productos Wellness están desarrollados para asegurarnos de recibir todos los nutrientes que necesitamos a diario. 

Guia de productos Wellness:

• Wellness Pack (mujer y hombre)
• Batido Natural Balance (Chocolate, fresa, vainilla).
• Sopa Natural Balance (tomate y albahaca, espárragos).
• Barritas saciantes Natural Balance (Chocolate, frutos rojos).
• Infusión soluble con extractos yerbales (Revitalizante, relajante).
• Complejo vitamínico para cabello y uñas.
• Complejo de belleza Sueco.
• Omega 3.
• Vitaminas y minerales (Mujer y hombre).
• Wellness Kids (Omega 3 y multivitaminas-minerales para niños).

En los próximos días os explicare cada uno de estos productos, sus componentes y beneficios que pueden aportarles lo necesario para tener una vida saludable y llena de energía.

Hasta mañana que os presentare el Wellness Pack!! :)

6 falsos mitos sobre la practica del ejercicio

Existen muchos mitos sobre el ponernos en forma, que a veces a los que ni han empezado, quita las ganas. Por suerte en su mayoría muchos de estos son falsos. Por eso hoy os quiero dar a conocer 6 falsos mitos sobre la practica del ejercicio. Seguro que esto os animara!!

Mito 1: Si hacemos ejercicios, podemos comer lo que queramos.

Falso: Tampoco porque hagamos ejercicios, podemos atiborrarnos de comida altas en grasa y azúcar, para perder peso y no recuperarlo se debe combinar una dieta equilibrada y sana con el ejercicio. Significa, menos grasas, menos azúcar y más verduras y frutas.

Mito 2: Para estar en forma hay que ir al gimnasio todo los días.

Falso: Con realizar ejercicios 30 minutos al día basta para estar en una excelente forma.

Mito 3: Las mujeres que levantan pesas, desarrollan músculos enormes.

Falso: Las mujeres no tenemos suficiente testosterona para desarrollar músculos prominentes como los hombres, utilizar pesas ligeras para ejercitar los brazos no hace que se desarrollen, solo podría hacerlo el uso de esteroides.

Mito 4: La reducción local es posible.

Falso: Lamentable, pero no se puede quemar grasa en un área especifica del cuerpo haciendo ejercicio con ella, los ejercicios de tonificación es verdad que tensan los músculos y le dan una mayor definición, pero solo la combinación de ejercicio aeróbico regular y una dieta muy baja en grasas pueden eliminar la grasa corporal. 

Mito 5: Si no duele, no sirve.

Falso: No tiene uno que hacerse daño para nada ya que se puede producir lesiones serias. Es importante esforzarse un poco para fortalecer el corazón, los pulmones y músculos, pero sin hacernos daños, el ejercicio no debe causar dolor. (Las agujetas normalmente aparecen cuando uno deja de realizar ejercicio por un periodo de tiempo muy largo, por ello se debe procurar comenzar de nuevo la rutina con calma sin mucho peso o repeticiones).

Mito 6: Pesa más el músculo que la grasa, mientras más en forma, mayor peso.

Falso: La verdad es que el músculo no pesa mas que la grasa corporal, es más denso por lo que 1kg de músculo ocupará menos espacio en tu cuerpo que uno de grasa, lo que si tiene es un mejor riego sanguíneo  y por ende quema más calorías, incluso en reposo. 

Y ya saben!! no siempre debemos creer en los mitos!! Así que arrancar pronto a cuidarnos para estar en forma!

Hasta mañana Guapasssss!!! :)