¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos?

La realidad de la grasa es que forma parte esencial de nuestra dieta, es un nutriente fundamental portador de vitaminas A, D, E y K y además ayuda a mantener la piel sana, el problema es que en el mundo occidental la mayoría come mucho más grasa de la que el cuerpo necesita. No toda las grasas son iguales, lo malo es comer en excesos de las llamadas grasas malsanas. 

¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos? Sigue leyendo y toma nota!! 

Grasas saturadas: Se encuentran principalmente en las carnes rojas y productos lácteos enteros. Una de las llamadas grasas malsanas ya que aumentan el colesterol "malo" en nuestra sangre esto puede conllevar a que se atasquen las arterias y productos problemas del corazón. 

Consejo: "Mantén una ingesta de este tipo de grasa minima. Los cortes que elijas que sean de carne magra y elimina la grasa antes de cocinarlos, pásate a leche desnatada y disminuye el consumo de mantequilla".

Grasas trans: Se hayan en la margarina dura, grasas para cocinar y la bollería industrial. A través de los años han surgido pruebas de que esta grasa es incluso peor que las grasas saturadas. Aumenta el colesterol "malo" y sumado a esto reduce el colesterol "bueno" que es el que ayuda a desatascar las arterias. 

Consejo: "Busca estas grasas en las etiquetas, también llamados aceites hidrogenados e intenta evitarlas lo mas que puedas".

Grasas poliinsaturadas: Una grasa relativamente neutral pues hace disminuir el colesterol "malo" pero a su vez también hace que descienda el colesterol "bueno" lo encuentras en el maíz, aceite de alazor, girasol y en la margarina de girasol.

Consejo: "Puede formar parte de una dieta sana pero no es tan buena como las monoinsaturadas".

Grasas monoinsaturadas: Esta presente en los aguacates, el aceite de oliva y los frutos secos. El tipo de grasas que más se puede incluir en una dieta sana. Reduce los niveles del colesterol "malo" y aumenta el del colesterol "bueno".

Consejo: "Cambia al aceite de oliva y te protegerás de las enfermedades cardíacas e incluso ayuda a prevenir el cáncer de intestino."

Ácidos grasos esenciales: En los pescados azules grasos como el atún, las sardinas y el salmón encontramos los ácidos grasos Omega-3 que impiden la formación de trombos y protegen el corazón. También tenemos los ácidos grasos Omega-6 que están en el aceite de linaza y las verduras de hoja ayudando a potenciar el sistema inmunológico .

Consejo: "Obtenemos bastante Omega-6 de nuestra dieta diaria, pero no suficiente Omega-3 para remediar esto se recomienda comer una o dos raciones de pescado graso a la semana."

Con Wellness de Oriflame puedes conseguir productos que aportan complementos específicos para cuidar nuestro interior, mantenernos saludables y llenos de energía

Como conseguir comer más verduras cada día

Hola a todos!! Espero que hayan pasado un fin de semana de carnaval estupendo. El post que les traigo hoy es acerca de algunos consejos para comer más verduras cada día y hacer de nuestra alimentación un hábito saludable.

Estos consejos los he conseguido en el libro de recetas de Wellness, si no recuerdan esta es la parte de nutrición de Oriflame y han sacado un CookBook con 40 recetas que ya estoy loca por probar hacerlas. Como saben es fundamental incluir en nuestras comidas diarias verduras, si eres de los que no te apasiona comerlas pues sigue estos pequeños consejos y seguro que lograras aumentar tu gusto por las verduras. 

1. Comienza las comidas con una ensalada fresca.

2. Llena al menos la mitad del plato con verduras ¡Si Señor!

3. Puedes añadir más verduras a las sopas, guisos y estofados.

4. La mejor opción son las verduras frescas, pero se precavido y ten en casa verduras congeladas para imprevistos. Se recogen en temporada y se congelan enseguida y así conservan la mayor parte de sus nutrientes.

5. Si estas preparando un asado, puedes añadir rodajas de calabacín, unas setas o espárragos, con un poco de aceite y condimentos. Una guarnición simple, sin manchar mas platos :)

6. Los bastones de verduras con salsas ligeras, son un aperitivo rápido y sano que podrás poner para picar en lugar de patatas fritas o de dulces ¡Esta es una buena opción!

7. Comienza a acostumbrarte a reemplazar en todas las recetas las patatas por hortalizas como zanahorias, chirivias, boniatos o colinabos (nabos suecos).

Ultimo consejito cuando vayas a hacer la compra elige cada vez una verdura diferente.. ¡Conseguirás mas de una que te encantará añadir a tus comidas!!

Cuida tu cuerpo y tu salud!!

Para los más peques: Wellness para niños de Oriflame

Buen dia quedos lectores :) hoy he llegado a la ultima publicación de los productos Wellness, y en este caso tenemos de protagonistas a los más pequeños de la casa. Es verdad que es una lucha darles remedios, o que tomen vitaminas, y como en Oriflame pensamos en toda la familia también tienen productos adecuados para los terremotos de la familia.

Entre los principales beneficios de este Wellness pack:

- Los ácidos grasos de Omega 3 (EPA y DHA): Son fundamentales para el desarrollo del cerebro, neuronas y terminaciones nerviosas. 

- También desempeñan una función súper importante en el buen desarrollo de los ojos y la visión.

- Una adecuada combinación de vitaminas, minerales y Omega 3 proporcionaran un crecimiento sano y el correcto desarrollo del sistema inmunológico de los pequeños.

Sugerencias a la hora de servir: 

Para los mas pequeños como dije al principio pueden tomar un poco de tiempo antes de que acepten la textura del aceite y el sabor de un comprimido vitaminico y mineral.

¡SE CREATIVO! La primera vez que vayas a darselo hazlo como si fuera un evento especial, hazlo emocionante.

• Comienza con una cucharadita de aceite y seguidamente el comprimido.
• Crea un habito para que se lo tome siempre al principio o al final del desayuno. Puedes ofrecerle una pieza de fruta tras la ingesta del aceite o el comprimido para eliminar su sabor.
• Prueba mezclar el aceite en el yogur, en una sopa antes de servir o en una ensalada, hasta en una rebanada de pan, espolvoreando un poco de sal. 

Dosis recomendada:

Multivitaminas y Minerales: 

• Niños 4-9 años: 1 comprimido cada día.
• Niños de 10 años o +: Dos comprimidos al día

Omega 3:

• Una cucharadita cada día (5ml)

Bueno hasta aqui he llegado con la presentacion de los productos Wellness de Oriflame, pero de igual manera seguire trayendoles información que les sera util para cuidar su alimentacion y salud, y donde por supuesto os recomendare junto con productos de Oriflame.

Hasta mañana!!! :)

Dudas o consultas, dejame tu comentario ;)

Descubre el Complejo Vitamínico para Cabellos y uñas Wellness de Oriflame

Queridos lectores, si tus uñas son quebradizas y sufres constantemente de caída del cabello, este post es para tí. Continuando con la presentación de los productos Wellness de Oriflame hoy os hablare acerca del Complejo Vitamínico Para Cabellos y Uñas.

Las uñas débiles y la caída del cabello además de la calidad pobre del pelo pueden tener muchas causas, los síntomas se presentan aproximadamente tres meses después que de la causa real se ha generado. El estilo de vida también condiciona estos problemas, como las uñas expuestas a demasiada agua o a productos químicos, el blanqueado del cabello utilizando altas temperaturas y llevar el cabello tomado con demasiada fuerza. Oriflame ha pensado como primera solución abordar los problemas subyacentes, y la segunda consiste en proporcionar al cuerpo los nutrientes que ayudan al crecimiento de las uñas y del cabello desde el interior. 

Su fórmula unica fortalecera tu cabello y uñas recuperando su forma, fuerza y salud en pocas semanas. Solo tienes que probarlo para darte cuenta de los beneficios que te ofrece este producto. 

¿Quieres probarlo? Déjame un comentario o haz click aquí y rellena el formulario y me pondré en contacto contigo en la brevedad posible.. 

Gracias!!! 

Hasta mañanaaa!! :)

Sopas Natural Balance Wellness de Oriflame

Queridos lectores, toda la semana pasada os estuve presentando los productos de Wellness de Oriflame por supuesto hay más, así que el día de hoy os quiero hablar sobre las Sopas Natural Balance.

Estas sopas 100% naturales además de deliciosas y saludables contienen tres fuentes de proteínas ideales para una nutrición satisfactoria. Su receta baja en grasa con aceite vegetal viene en dos riquísimos sabores: Tomate y albahaca/Espárragos.

Lo que hace única a estas sopas y sus sabores es que no contienen gluten, lactosa, colorantes artificiales ni conservantes, ambos sabores contienen Omega 3 e insulina que ayuda a eliminar las toxinas y se nivela el colesterol de nuestro cuerpo. Además contienen antioxidantes de origen vegetal, en especifico la sopa de Tomate y Albahaca es rica en licopeno y la sopa de Espárragos es abundante en Vitamina K, hierro y ácido cólico.

Con un sencillo modo de preparación solo tenemos que mezclar dos cucharadas del sobre con 220 ml de agua hirviendo y removemos. Podemos añadirle algún extra, como taquitos de pan, un poco de queso espolvoreado. Darles nuestro toque personal.! 

Principales Beneficios:

Sí quieres conocer mas acerca de estos productos que sin duda mejorararán considerablemente tu salud y el como te sientes solo tienes que dejar tu comentario o haciendo click aquí para informarte más de como conseguir probar los productos ORIFLAME. 

Bueno ahora me despido.. Hasta mañana!! No se me olvida desearles..

Una excelente semana..!! :)

Conoce las Barritas Natural Balance de Wellness Oriflame

Hola!!!! En la publicación de hoy os voy a hablar acerca de las nuevas Barritas Natural Balance de Wellness Oriflame, y quiero animarlos a probarlas dandoles una opinión muy personal. De toda la vida no he sido muy receptiva con este tipo de snack saludables, los único que podía comer eran los de choco crispies, frosties y este tipo de cereales que no tienen avena o arroz como ingredientes principales. Obviamente como amante de Oriflame ya que trabajo con esta empresa y además disfruto de todos sus productos, al salir estas barritas enseguida hice un pedido. 

En 2 dos diferentes sabores: Chocolate y Frutos Rojos, decidi pedir una caja de cada uno. Es verdad que no siempre he sido amante de los frutos rojos, al contrario del chocolate, pues las probé y lo que puedo decir es que de un día para otro me comi todas las barritas de Chocolate :D Si lo se, que abuso pero es que el sabor no tiene nada que ver con las otras barritas de cereales mas enfocadas a la nutrición. En fin que me han encantado!!!! Además de sabrosas me aportan unos beneficios que voy a comentar a continuación: 

Contienen: 

• 3 fuentes de proteínas naturales, no transgénicas: Soja, Guisante, Suero (leche).
• Alto contenido en fibra por la combinación de: Cebada, Avena, Arroz y Trigo.

Lo que hace única a estas barritas es que son 100% naturales que además proporcionan un aporte equilibrado de proteínas naturales no transgénicas, y al igual que dos vasos de leche desnatada solo contienen 150 calorías. Algo muy importante es que tienen bajo índice glúcemico lo que ayuda a mantener lo níveles de energía y de concentración.

¿Por qué tan deliciosas? Su irresistible sabor proviene de una mezcla de:

• Frutos Rojos: Mezcla de granada, arándanos y acai.
• Chocolate: Intenso cacao natural. 

Me ha provocado un poco escribir este post así que voy a por una Barritas de frutos rojos que aún me quedan!! :)

¿Quieres probar estos Snack súper deliciosos de Oriflame? Déjame un comentario o haz click aquí y me pondré en contacto lo más pronto posible!! 

Que pasen un excelente fin de semana!!

Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame

Siguiendo con el tema de Wellness de Oriflame.. El producto que os presentare hoy son los Batidos Natural Balance, en tres sabores diferentes: Chocolate, Vainilla y Fresa de estos batidos se pueden obtener beneficios con dos fines principales.

Su composición es ideal para: 

- Ayuda a la perdida de Peso: 

• Los Batidos Natural Balance tienen un índice glicémico (IG) y la calidad de ellos reduce los niveles de insulina, lo que a su vez facilita la perdida de peso. 
• Tener los niveles equilibrados de azúcar en la sangre reducen la ansiedad por el azúcar, el apetito y el pensar en la comida.
• Proveen una óptima nutrición, a pesar de reducir las calorías.

- Ayuda a la concentración y tener energía:

• La mayoría de as personas sienten que las pilas se le acaban a fines de la tarde, los que consumen el Batido Natural Balance sostienen que se mantienen concentrados en el trabajo y con más energía durante todo el día, tanto para ejercitarse también.
• Tomar el Batido Natural Balance como un snack saludable asegura una óptima nutrición y baja en calorías. 

Lo que verdaderamente hace único a los Batidos Natural Balance son sus componentes:

1. Ingredientes puros y naturales en perfecto equilibrio.

2. 3 excelentes fuentes de energía.

3. Alto contenido de Omega 3 

4. Formulación de bajo indice glicémico para reducir la ansiedad por la comida y mantener la energía y concentración. 

5. Fórmula patentada disponible única en la linea de productos Wellness 

6. Solo Sabores naturales.

7. Perdida de peso segura, natural, efectiva y sostenida clínicamente documentada.

Si deseas probar los Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame puedes dejarme un comentario de como contactarte o simplemente puedes hacer click aquí. 

Hasta Mañana!! Que Volveré con las Barritas Snack Saludables de Wellness. Me encantan las de chocolate!! :D