¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos?

La realidad de la grasa es que forma parte esencial de nuestra dieta, es un nutriente fundamental portador de vitaminas A, D, E y K y además ayuda a mantener la piel sana, el problema es que en el mundo occidental la mayoría come mucho más grasa de la que el cuerpo necesita. No toda las grasas son iguales, lo malo es comer en excesos de las llamadas grasas malsanas. 

¿Conoces los diferentes tipos de grasas de los alimentos? Sigue leyendo y toma nota!! 

Grasas saturadas: Se encuentran principalmente en las carnes rojas y productos lácteos enteros. Una de las llamadas grasas malsanas ya que aumentan el colesterol "malo" en nuestra sangre esto puede conllevar a que se atasquen las arterias y productos problemas del corazón. 

Consejo: "Mantén una ingesta de este tipo de grasa minima. Los cortes que elijas que sean de carne magra y elimina la grasa antes de cocinarlos, pásate a leche desnatada y disminuye el consumo de mantequilla".

Grasas trans: Se hayan en la margarina dura, grasas para cocinar y la bollería industrial. A través de los años han surgido pruebas de que esta grasa es incluso peor que las grasas saturadas. Aumenta el colesterol "malo" y sumado a esto reduce el colesterol "bueno" que es el que ayuda a desatascar las arterias. 

Consejo: "Busca estas grasas en las etiquetas, también llamados aceites hidrogenados e intenta evitarlas lo mas que puedas".

Grasas poliinsaturadas: Una grasa relativamente neutral pues hace disminuir el colesterol "malo" pero a su vez también hace que descienda el colesterol "bueno" lo encuentras en el maíz, aceite de alazor, girasol y en la margarina de girasol.

Consejo: "Puede formar parte de una dieta sana pero no es tan buena como las monoinsaturadas".

Grasas monoinsaturadas: Esta presente en los aguacates, el aceite de oliva y los frutos secos. El tipo de grasas que más se puede incluir en una dieta sana. Reduce los niveles del colesterol "malo" y aumenta el del colesterol "bueno".

Consejo: "Cambia al aceite de oliva y te protegerás de las enfermedades cardíacas e incluso ayuda a prevenir el cáncer de intestino."

Ácidos grasos esenciales: En los pescados azules grasos como el atún, las sardinas y el salmón encontramos los ácidos grasos Omega-3 que impiden la formación de trombos y protegen el corazón. También tenemos los ácidos grasos Omega-6 que están en el aceite de linaza y las verduras de hoja ayudando a potenciar el sistema inmunológico .

Consejo: "Obtenemos bastante Omega-6 de nuestra dieta diaria, pero no suficiente Omega-3 para remediar esto se recomienda comer una o dos raciones de pescado graso a la semana."

Con Wellness de Oriflame puedes conseguir productos que aportan complementos específicos para cuidar nuestro interior, mantenernos saludables y llenos de energía

Sopas Natural Balance Wellness de Oriflame

Queridos lectores, toda la semana pasada os estuve presentando los productos de Wellness de Oriflame por supuesto hay más, así que el día de hoy os quiero hablar sobre las Sopas Natural Balance.

Estas sopas 100% naturales además de deliciosas y saludables contienen tres fuentes de proteínas ideales para una nutrición satisfactoria. Su receta baja en grasa con aceite vegetal viene en dos riquísimos sabores: Tomate y albahaca/Espárragos.

Lo que hace única a estas sopas y sus sabores es que no contienen gluten, lactosa, colorantes artificiales ni conservantes, ambos sabores contienen Omega 3 e insulina que ayuda a eliminar las toxinas y se nivela el colesterol de nuestro cuerpo. Además contienen antioxidantes de origen vegetal, en especifico la sopa de Tomate y Albahaca es rica en licopeno y la sopa de Espárragos es abundante en Vitamina K, hierro y ácido cólico.

Con un sencillo modo de preparación solo tenemos que mezclar dos cucharadas del sobre con 220 ml de agua hirviendo y removemos. Podemos añadirle algún extra, como taquitos de pan, un poco de queso espolvoreado. Darles nuestro toque personal.! 

Principales Beneficios:

Sí quieres conocer mas acerca de estos productos que sin duda mejorararán considerablemente tu salud y el como te sientes solo tienes que dejar tu comentario o haciendo click aquí para informarte más de como conseguir probar los productos ORIFLAME. 

Bueno ahora me despido.. Hasta mañana!! No se me olvida desearles..

Una excelente semana..!! :)

Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame

Siguiendo con el tema de Wellness de Oriflame.. El producto que os presentare hoy son los Batidos Natural Balance, en tres sabores diferentes: Chocolate, Vainilla y Fresa de estos batidos se pueden obtener beneficios con dos fines principales.

Su composición es ideal para: 

- Ayuda a la perdida de Peso: 

• Los Batidos Natural Balance tienen un índice glicémico (IG) y la calidad de ellos reduce los niveles de insulina, lo que a su vez facilita la perdida de peso. 
• Tener los niveles equilibrados de azúcar en la sangre reducen la ansiedad por el azúcar, el apetito y el pensar en la comida.
• Proveen una óptima nutrición, a pesar de reducir las calorías.

- Ayuda a la concentración y tener energía:

• La mayoría de as personas sienten que las pilas se le acaban a fines de la tarde, los que consumen el Batido Natural Balance sostienen que se mantienen concentrados en el trabajo y con más energía durante todo el día, tanto para ejercitarse también.
• Tomar el Batido Natural Balance como un snack saludable asegura una óptima nutrición y baja en calorías. 

Lo que verdaderamente hace único a los Batidos Natural Balance son sus componentes:

1. Ingredientes puros y naturales en perfecto equilibrio.

2. 3 excelentes fuentes de energía.

3. Alto contenido de Omega 3 

4. Formulación de bajo indice glicémico para reducir la ansiedad por la comida y mantener la energía y concentración. 

5. Fórmula patentada disponible única en la linea de productos Wellness 

6. Solo Sabores naturales.

7. Perdida de peso segura, natural, efectiva y sostenida clínicamente documentada.

Si deseas probar los Batidos Natural Balance de Wellness Oriflame puedes dejarme un comentario de como contactarte o simplemente puedes hacer click aquí. 

Hasta Mañana!! Que Volveré con las Barritas Snack Saludables de Wellness. Me encantan las de chocolate!! :D 

Conoce Wellness de Oriflame

Hola Chicas/os lo ideal para todo ser humano seria llevar una vida más saludable pero quizás a veces por las sociedades modernas, llevar una dieta y vivir la vida natural que deseamos se nos hace difícil  Un estilo de vida sano, alimentación balanceada y baja en calorías previene de futuras enfermedades por eso en el transcurso de esta semana os presentare Wellness de Oriflame la parte de nutrición de esta grandiosa marca. 

Para Oriflame lo más importante en que todos sus productos Wellness estén desarrollados y producidos con la más alta seguridad, calidad y eficacia. Estos productos 100% naturales son elegidos después de haber realizado un estudio de literatura científica publicad, sus ingredientes son efectivos y sus fórmulas innovadoras. 

Los productos Wellness: 

• No contienen grasas dañinas, como los ácidos de grasas transgénicas.
• El aceite de pescado utilizado en esta línea de productos es obtenido de fuentes renovables en el océano pacífico.
• Los empaques de los productos Wellness son hechos con materiales biodegradables.
• Productos de Wellness no contienen sabores artificiales, preservantes, colorantes u organismos genéticamente modificados. 

¿Porque necesitamos Wellness?

Los hábitos alimenticios, lo que comemos, los métodos de preparación, el tamaño de las porciones y el consumo de alcohol, se determina más como dije anteriormente por las sociedades y la tradición que por conseguir mantener una nutrición óptima para llevar una vida larga y saludable. En una familia en donde ambos padres trabajan se tiende a recurrir a alimentos de preparación rápida para ahorrar tiempo, pero son inversamente proporcionales a la salud. 

Según estudios nutricionales más del 90% de las personas no consumen el mínimo recomendado (500-1000g) de frutas y verduras al día y por parte de los niños 400g al día, lo más seguro es que si sus padres no lo consumen, ellos tampoco. Los productos Wellness están desarrollados para asegurarnos de recibir todos los nutrientes que necesitamos a diario. 

Guia de productos Wellness:

• Wellness Pack (mujer y hombre)
• Batido Natural Balance (Chocolate, fresa, vainilla).
• Sopa Natural Balance (tomate y albahaca, espárragos).
• Barritas saciantes Natural Balance (Chocolate, frutos rojos).
• Infusión soluble con extractos yerbales (Revitalizante, relajante).
• Complejo vitamínico para cabello y uñas.
• Complejo de belleza Sueco.
• Omega 3.
• Vitaminas y minerales (Mujer y hombre).
• Wellness Kids (Omega 3 y multivitaminas-minerales para niños).

En los próximos días os explicare cada uno de estos productos, sus componentes y beneficios que pueden aportarles lo necesario para tener una vida saludable y llena de energía.

Hasta mañana que os presentare el Wellness Pack!! :)