Como incorporar el ejercicio en tu estilo de vida

Comenzamos hoy con un nuevo tema que quizás es el dilema de muchas, querer hacer ejercicios para cuidar el cuerpo y la salud pero a la vez no conseguir compaginar esto la rutina diaria (trabajo, estudios, hijos, tareas del hogar) por esto hoy os ayudare a saber como incorporar el ejercicio sea cual sea el estilo de vida que llevéis.

Trabajo a tiempo parcial: Si tienes un horario bastante flexible, tienes la oportunidad de combinar las sesiones regulares de ejercicios con ocasionales rutinas espontáneas, prueba:

• Inscribete en un gimnasio, este estilo de vida lo permite mucho más y se compensa la inversión, si puedes ir al gimnasio en horas punta vale la pena los que tienen ofertas de descuento según el horario.
• Si tienes una hora libre inesperada, aprovecha y sabiamente sal a correr o nadar.
• Si el trabajo que realizan es por la tarde, pueden hacer sesiones tempranas en el gimnasio o una piscina, ejercitarse a primeras hora potencia el metabolismo para el resto del día.

Madre muy ocupada: Si estas todo el día sin parar, sin tener un tiempo libre especifico será difícil hacerle un hueco al gimnasio, y capaz que el cansancio del día con los niños le quita atractivo a hacer ejercicio, prueba:

• Incorporar el ejercicio a tu rutina diaria, puedes subir  bajar las escaleras, hacer flexiones mientras se hace la comida o puedes hacer como que corres.
• Seria ideal apuntarte a una clase de yoga por ejemplo, algo que puedas practicar en casa si te pierdes alguna clase por estar demasiado ocupada.
• Si además de los peques trabajas intenta nada o correr algunos minutos a la hora de comer así aprovechas el tiempo en el que no tienes que estar pendiente de los niños.

Trabajo a tiempo completo: Si tienes un horario ya previsible será fácil añadir los ejercicios a tu vida, aunque también puede ser causante de falta de motivación lo que dificulta que se tenga una constancia. Prueba:

• Caminar o ir en bicicleta al trabajo intercalando cada dos días potencias tu estado físico y ahorrarás dinero.
• Convierte el ejercicios en un acto social puedes organizar salidas en bici con amigos los fines de semana.
• Practica yoga a la hora de comer o tras el trabajo.

Espero que os sirva de ayuda y puedan incluir los ejercicios a su estilo de vida, se me olvidaba comentar si tu trabajo es día entero y sales cuando ya los gimnasios están cerrados, puedes caminar rápido, subir las escaleras del metro :)