Alrededor de los 30 años el cuerpo se redondea y empieza a acumular grasa, principalmente en las caderas y en el vientre. La tendencia a engordar empieza a convertirse en una amenaza permanente. Por eso hoy os traigo algunos consejos para lucir un vientre plano.
1. Mantén una buena postura: Mete la barriga, pon los hombros erguidos y coloca el cuello en su sitio. Realiza 20 respiraciones profundas mientras controlas esta postura.
2. Controla la dieta: Evita alimentos grasos o flatulentos y las bebidas gaseosas, no te saltes ninguna comida y siempre come sentada. Incluye frutas, verduras, cereales y bebe mucha agua.
3. Evita el sedentarismo: Cualquier ejercicio que realices es bueno para recuperar la firmeza, desde caminar hasta subir escaleras o nadar.
Lo esencial para esta zona del cuerpo es realizar ejercicios abdominales. Aquí pueden encontrar algunos ejercicios para esta zona del cuerpo: Ejercicios para tonificar los abdominales.
Cuida tu cuerpo y tu salud!
