Después de una semana movidita hoy me ha dado tiempo de poder traerles una nueva publicación. Sin duda alguna el azúcar hace que la comida sepa bien, pero también puede ser adictivo y perjudicial para nuestra salud.
La energía que obtenemos de los nutrientes y de una dieta sana no la proporciona el azúcar solo tiene calorías y por ese gran contenido todo en exceso es malo y puede hacernos engordar además de que podemos sufrir enfermedades como la diabetes. Para disminuir el consumo os dejo con 5 trucos para reducir el azúcar en las comidas.
1. Si te gusta el refresco, procura que sean bajos en calorías.
2. ¿No puedes beber té o café sin azúcar? Prueba a disminuir las dosis poco a poco.
3. Trata de untar menos mermelada o miel a las tostadas y al pan.
4. Utiliza la mitad de azúcar en tus recetas.
5. Si normalmente en tus desayunos o cenas el cereal forma parte evita los que están envueltos en azúcar o aquellos que no contengan tanto azúcar añadido.
Chicas bajar el consumo de golosina y no abusar de su uso en las comidas son dos modos de bajar calorías sin perder nutrientes!
Disfruten del fin de semana!!
