Para muchos la combinación de las palabras vacaciones y ejercicios no suelen sonar muy atractivas pero volver de unos días de disfrute con tu bronceado y 2 kilos de más probablemente sea lo ultimo que te apetezca. Obviamente no es pasar los días de descanso como si estuviéramos en un gimnasio pero existen modos de ejercitarse que requieren poco esfuerzo y que son actividades que pueden ser tan divertidas que ni te enteres de que estas "ejercitándote". Sigue leyendo y descubre como mantenerse en forma durante las vacaciones.
1. Camina deprisa: Si te gusta pasear por la playa al salir o ponerse el sol o te gusta ir de excursión puedes caminar a pasos más acelerados, tonificaras tus piernas y glúteos, podrás disfrutar un helado o postre sin sentirte culpable. Calorías quemadas en 60 min: 350
2. Natación: Algo que nos gusta de las vacaciones es tomar sol en una tumbona tomando cócteles. Pero cuando nos metemos al agua bien sea una piscina o el mar haciendo nadando un rato es una gran manera de tonificar brazos y piernas a la vez. Calorías quemadas en 60 min: 400
3. Deportes acuáticos: Si eres de las aventureras, prueba a realizar esquí acuático o el windsurf, serán uno ejercicio asombroso para tus brazos. Calorías quemadas en 60 min: 300
4. Juegos de playa: Tan solo con jugar al frisbee o las raquetas en compañía en una playa es un ejercicio ideal para tonificar la parte alta de tus brazos y hombros. Calorías quemadas en 60 min: 200
5. Voleibol: Unos de los deportes favoritos de playa, requiere mucha energía pero es muy competitivo así que el cansancio no lo sentirás en el momento, las carreras y los saltos le dan firmeza a la parte baja del cuerpo. Calorías quemadas en 60 min: 350
6. Montar a caballo: Ideal empezar el día con una emocionante cabalgada quemarás bastantes calorías como para permitirte un buen desayuno. Calorías quemadas en 60 min: 270
No lo olvides.. No dejes de cuidar tu cuerpo en vacaciones..
