Chicas!! Luego de unos días ausente hoy os quiero dejar con algunos trucos sencillos para comer menos grasas y que tengamos así una alimentación mas saludable.
1. Se debe comprar siempre leche desnatada, o en caso de leche semidesnatada que tiene la mitad de grasa que la leche entera pero contiene las mismas cantidades de calcio y proteínas.
2. Sustituir la nata por yogur bajo en grasas, o sin grasas.
3. Usa aceite de oliva en vez de mantequilla.
4. Toma aperitivos a base de nueces o fruta seca en vez de patatas fritas y galletas, sean de la marca que sean.
5. Reduce la cantidad de carnes grasas, como salchichas y filetes.
6. Consume productos de hojaldre como los cruasanes pero siempre con moderación.
7. Mide el aceite para cocinar con una cuchara en vez de hacerlo desde la botella.
8. Pásate al queso semigraso o come porciones más pequeñas de queso más fuerte, te ofrecerán un gran estímulo gustativo a cambio de sus calorías.
