Hola Chicas! Luego de realizar alguna dieta y conseguir el peso que deseamos, es importante mantener el resultado, sin necesidad de que sigan un régimen aquí os dejo algunos consejos para mantener el peso ideal.
1. Mastica el mayor numero de veces posible, es decir come despacio y sin estar haciendo otra cosa a la misma vez, de otra manera sentirás ante la sensación de saciedad aunque ingieras las mismas calorías.
2- No dejes pasar mas de cuatro o cinco horas sin tomar algo, pues el organismo gasta menos calorías para desarrollar sus funciones. Trata de hacer cinco comidas al día (tres normales y dos ligeras).
3. Bebe un vaso de agua media hora antes de comer, esto calmará el apetito antes de sentarte a comer.
4. Cena ligeramente y temprano, que pasen al menos dos horas antes de irte a la cama.
5. Evita los fritos, es mejor saltear los alimentos con un poco de aceite, asarlos, o hacerlos al vapor que freírlos.
No olviden realizar alguna rutina de ejercicios para reforzar estos consejos!!!
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