Hola Chicas!!! El post de hoy esta dedicado a todas las que ya hemos llegado al escalón numero 3, es decir a las que ya estamos en los 30 :) A esta edad nuestras primeras arrugas comienzan a aparecer, el rostro se vuelve menos firme, la piel de nuestro cuerpo pierde espesor, flexibilidad y elasticidad, pero si te cuidas la batalla no esta perdida si atacas varios frentes.
1. Debes seguir una alimentación sana y balanceada, mediante una dieta hipocalórica y baja en grasas, con un aporte alto de frutas y verduras.
2. Reducir el consumo de alcohol, tabaco y cafeína para eliminar tóxicos del organismo.
3. Mantén un peso correcto, pesar entre un 5% y un 10% por debajo de la cifra ideal aumenta la longevidad.
4. Debes realizar ejercicios físico, ya que mejora la sensación de bienestar y además impide a disminución de la capacidad funcional de nuestros órganos.
5. Controla el estrés ya que este es una de las principales causas de la aceleración del envejecimiento cerebral.
6. Cuida tu piel, mediante la aplicación de cremas y tratamiento antiedad.
A partir de esta edad, y cuidándonos evidentemente no tendremos la apariencia de una veinteañera pero podrás presumir de un cutis estupendo!!!
