Hola Chicas! A cuantas de ustedes no les pasa que por las actividades del día a día no tienen tiempo de ir a un gimnasio? Pues en este post les dejare un entrenamiento básico que ejercita todos los músculos del cuerpo. Con esfuerzo y constancia pueden obtener el cuerpo que desean, pero siempre he pensado que lo mas importante de realizar ejercicios es como influye en el que tengamos una buena salud.
Entre alguno de los beneficios sin lugar a duda que nos puede impulsar a realizar actividad física es la mejoria en nuestra calidad de vida, ayuda a prevenir las enfermedades y muchos otros problemas que ya les contare mas adelante en proximos posts. Por ahora les dejo con una sencilla rutina que hará el mismo efecto como si estuvieran yendo a un gimnasio.
Entre alguno de los beneficios sin lugar a duda que nos puede impulsar a realizar actividad física es la mejoria en nuestra calidad de vida, ayuda a prevenir las enfermedades y muchos otros problemas que ya les contare mas adelante en proximos posts. Por ahora les dejo con una sencilla rutina que hará el mismo efecto como si estuvieran yendo a un gimnasio.
¡Recuerden mantenerse hidratadas durante el entrenamiento.!
Entrenamiento:
- Estiramiento (5minutos)
- 30 zancadillas
- 10 lunch
- 10 sentadillas
- 20 abdominales
- 20 patadas de glúteo
- 5 biceps
- 5 triceps
- 20 planchas
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