Hola Chicas! el exceso de información y el estrés de la vida de hoy causa estragos en nuestra memoria a todas las edades. Eso que de pronto sucede cuando no podemos recordar un nombre que se conoce perfectamente, pasa cada día más. Para ellos hay alimentos que tienen elementos, vitaminas y minerales que nos pueden ayudan, por eso hoy os dejo con 7 alimentos para una buena memoria.
1. La soya y todo lo que la contenga incluyendo suplementos.
2. Las nueces y frutos secos, especialmente las avellanas, debido a la vitamina B que contiene la que ayuda mucho la función cerebral.
3. El ajo (y las pastillas de ajo)
4. La vitamina C que encontramos en todos los cítricos (naranjas, limones...) Estos son alimentos maravillosos para ayudar con nuestra memoria.
5. Los pescados, especialmente el salmón y el atún, consúmelos 2 o 3 veces a la semana.
6. Los vegetales verdes y rojos, los que tienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a luchar contra el deterioro cerebral. (Espinacas, brócoli, zanahoria, col, tomates).
7. El aceite de oliva para cocinar o aderezar ensaladas.
